Uyandığınız zaman başınız ağrıyorsa, yüz kaslarınız ağrıyorsa veya gün boyunca çene ağrısı çekiyorsanız diş sıkması yaşıyor olabilirsiniz. Diş sıkma durumu özellikle stres sonucu olur. İnsanların uyurken diş sıkması yaşaması da yaygın bir durumdur. Geceleri diş sıkmak, dişlerde kırılma, çatlama, zamanla minede aşınmak, önceki restorasyonlarda gevşeme, kırılma gibi çeşitli diş sorunları görülür. Bazı diş problemlerinizin kaynağı da dişleri sıkma durumu olabilir. Bu nedenle şu belirtilere dikkat etmek gerekir:
- Boyun ağrısı
- Sabahları baş ağrısı
- Çene veya yüz kaslarında ağrı
- Dişlerde çatlama veya kırılma
- Dişlerde hassasiyet veya sallanma
Uyurken Dişleri Sıkmamak İçin Ne Yapmalı?
Diş sıkma sorunu birkaç farklı nedenden dolayı olabilir. Fakat diş sıkma sorununu birkaç yöntemle önlemeniz gerekir. Bu yöntemler işe yarasa da tedavi şekli kişiden kişiye değişir. Rutininizi değiştirmeden öncesinde mutlaka diş hekiminize danışmalısınız. Uyurken dişleri sıkmamak için şu tavsiyelere uyabilirsiniz,
- Uykuda diş sıkma bitkisel tedavi için papatya çayı içebilirsiniz.
- Stresinizi azaltmak, diş sıkma ve gıcırdatma rahatsızlığının önüne geçer. Negatif düşünceleri bir araya bırakmak, bilinçli farkındalık egzersizlerini de yapmak önemlidir.
- Ağız koruyucusu yani gece plağı takın. Özellikle gece vakitlerinde dişleri gıcırdatmayı nasıl önleme konusunda sorun yaşıyorsanız, ağız koruyucusuyla alakalı diş hekiminizle görüşün.
- Yanlış hizalanan dişleriniz için diş teli takın. Eğer diş sıkma sorunu, çiğneme problemine sebep olacak kadar aşındırmışsa, diş hekiminiz kaplama veya kuron gibi tedavilerde dişleriniz hizalanır.
- Alkol ve kafeinden uzak durmanız önemlidir. Akşam yemeklerinden sonra kahve, kafein, gazlı içecek, çay veya çikolata gibi uyarıcı maddeleri tüketmek uyku kalitesini etkiler.
Diş Sıkma Ağrısı Nasıl Geçer?
Diş sıkma ağrısı için doktor tarafından önerilen ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Bunun dışında diş sıkması için kas gevşetici kullanımı da büyük ölçüde yarar sağlar. Diş sıkma durumu için botoks, son dönemde en fazla kullanılan yöntemler arasındadır. Botoks, fonksiyonel olarak eksik dişleri tamamlanması, yanlış veya bozuk kapanışların düzenli hale gelmesi veya nörolojik tamamlayıcı yöntemlerle tedavi edilir. Bunun dışında diş sıkmaya neden olan stres faktörlerinin de azaltılması önerilmektedir.