Diş fırçalama işlemi birkaç basit hareketle yapılabilir. Dişlerinizi doğru yöntemlerle fırçalamak önemlidir. Diş fırçalamak, diş üzerinde ve aralarında biriken yemek parçalarını ve plaklarını uzaklaştırır. Diş fırçalama aşamaları şu şekildedir:
- Öncelikle üst dişler ve sonra alt dişlerin dış yüzeyi fırçalayın.
- Önce üst diş ve daha sonra alt dişlerinizin iç yüzeyini fırçalayın.
- Tüm dişlerinizin çiğneme yüzeylerini yani üst yüzeylerini fırçalayın.
- Daha ferah bir nefes için mutlaka dilinizi de fırçalayın.
- Fırçayı, dişeti çizgine 45 derecelik açıyla tutarak diş yüzeylerini diş etinden dişe doğru fırçalamaya çalışın.
- Tüm dişlerin içini, dışını ve çiğneme yüzeylerini ileri doğru kısa hareketlerle nazik şekilde fırçalayın.
- Eğer gargara kullanıyorsanız, diş fırçalama sonrasında kullanabilirsiniz. Gargarayı çalkalama süreci de 5 ila 10 saniyedir.
Diş Fırçalama Süresi
Doğru diş fırçalama süresi, her fırçalamada en az iki dakika olmalıdır. Genel olarak 120 saniye sürse de birçok yetişkin dişlerini bu kadar süre fırçalamaz. En az iki dakika fırçalandığından emin olunması gerekir. Yanlış diş fırçalama sürecine dikkat etmeniz gerekir. Dişlerinizi doğru şekilde fırçalamak için nazik ve kısa hareketlerle fırçalamanız gerekir. Bu noktada dişeti çizgisine önem gösterilmesi gerekir. Bu alanların uzun süre fırçalamadan kısa kesmelisiniz.
İyi bir ağız hijyeni sadece dişleriniz ve diş etlerinizden ibaret değildir. Dilinizi nazik bir şekilde fırçalamak plakları uzaklaştırır. Böylece nefesinizi ferahlatmaya ve ağzı temizlemeye destek olur.
Diş Eti Nasıl Fırçalanır?
Daha bakımlı bir dişeti için, dişlerinizi fırçalarken diş etlerinizin koyu kırmızı olması normal bir durum değildir. Diş eti sorunlarının erken bir belirtileri yaşamamak adına mutlaka düzenli doktora gidin. Diş etlerinizin hasar görmemesi adına yumuşak hareketlerle, yumuşak bir diş fırçasıyla fırçalanması gerekir. Dişlerinizi fırçalarken ağzınızın her bir köşesini fırçaladığınızdan emin olmanız gerekir.
Diş eti söz konusu olduğu zaman, sert fırçalamak daha iyi fırçalamak anlamına gelmez. Hatta sert veya çok fazla fırçalamak, diş ve diş eti sorunlarına yol açar. Bu sebeple dişlerinizi fırçalarken dikkatli olmanız gerekir. Dişlerinizi çok sert fırçalamamak ve yumuşak hareketlerle fırçalamak önerilir.